かめイズム

【集中力を操る】集中力を伸ばして勉強時間を増やす方法

 

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どうも、カブ太です。

 

 

今回、ご紹介するのは前の記事でも少し触れた、
『中途半端な勉強』についてです!!

 

気になったら前の記事と合わせて読んでください。

kame-taro123.hatenablog.com

  

 

 

集中力で悩んでませんか?

 

あなたは、自分の集中力について

悩んではいませんか??

 

「ぼくは集中力が全然ないなー」

「よくあいつはあんなに長時間、勉強していられるなー」

とか、

「今日はなんだか調子がよくないなー」

 

そう思ったこと、ありませんか??

 

 

このままじゃ、あいつとの差は広がるばかり...

 

 

でもね、この方法をマスターすれば

あなたも集中力をグッと引き延ばすことができます。 

  

さらには、おのずと勉強時間が増え、

休憩時間が減るということにも繋がっていきます!!

 

集中力を持続させる秘訣 

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どんな方法かっていうと、

 『勉強を中途半端に終わらせること』です。

 簡単に説明していきますね。

 

まず最初に説明しておきたいのが、

人間の集中のカニズムについてです。

 

勉強熱心なあなたは、もうすでにご存知かもしれませんが...

人間の集中力は90分が限度と言われています。

 

これは脳科学的にもわかっていることで

90分の集中→20分の休憩

最高のルーティーであることもわかっています。

 

 

すごい集中している時とか

いい感じに勉強が進められている時

 

こんなときって、

 

まだできる!!いまのこの状態で

どんどん進めていこう!!

 

そんな感覚になりますよね。

 

 

でもね、どんなにがんばったって

90分以上はその感覚って続かないんです

 

 

じゃあどうするのか...

中途半端に打ち切るんです。

 

どうすれば集中力を伸ばせるのか 

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あなたの

「この問題は解きたいな」

「あと5分は続けようかな」

と思ったときそこをあえてやらないんです。

 

「もうちょっとやりたかった!」

「もっとできたのに!」

っていう感覚をもったまま無理やり休憩に入るんです!!

 

このモチベーションをもったまま休憩をすることで

休憩おわりの勉強にスムーズに集中できます

 

 

 

ありますよね??

休憩時間をだらだら引き伸ばしたこと

 

もうちょっとだけ

LINEしよー

ゲームしよー

そんな感情ともおさらばできるはずです。

 

こうやってあなたの

「もっとやりたい!」「まだまだできる!」「あと一問!」

といった感情を焦らすことで集中力を伸ばすことになります。

  

その結果、だらだら過ごす休憩時間が減り、高い集中力をもった

勉強時間だけが増えていくのです。

 

今から勉強やるぞっ!!って人は一度、試してみてください!!

 やる気が起きない...なんて人は前の記事を読んでみてくださいね!!

 

次回は、睡魔について

お話ししたいと思います。

kame-taro123.hatenablog.com

 

ここまで読んでいただき
ありがとうございました!!