【持続】集中力を伸ばす!持続させる!集中した勉強時間を増やす方法!
集中力を持続させることは難しいですよね。
持続する集中力を身に着けるためには、ある秘訣があります!
休憩を挟んでも、すぐに勉強に入れるようにするための工夫を紹介します。
これができれば、集中モードに無理なく入れるようになります!
集中力を持続させる秘訣とは?
集中モードに入るためには大きなエネルギーがいることは実感といてあると思います。
なかなか手がつけられなかったりするのではないでしょうか?
スムーズな集中のための秘訣は 「勉強を中途半端に終わらせること」です。
人間の集中のメカニズムについて
まず初めに知っておいて欲しいのが集中のメカニズム!
勉強熱心なあなたは、もうすでにご存知かもしれませんが...人間の集中力は90分が限度と言われています。
これは脳科学的にもわかっていることで
90分の集中→20分の休憩
これが最高のルーティーンであることもわかっています。
持続した集中を維持するための「中途半端な勉強」とは?
すごい集中している時は「まだまだ進められる!行けるところまで行こう!」ってなりますよね。
でも、どんなにがんばったって90分以上はその感覚って続きません笑。
そんなときに中途半端に勉強を打ち切ることが集中力持続・集中モードへの簡単な入り方の秘訣です。
中途半端にして無理やり休憩に入る!
「もっとできる!進められる!」といった感覚をもったまま無理やり休憩に入る。
このモチベーションをもったまま休憩をすることで休憩おわりの勉強にスムーズに集中できます。
こうやってあなたの「もっとやりたい!」「まだまだできる!」といった感情を焦らすことで集中力を伸ばすことができます。
ぜひ取り入れてみてください!
ここまで読んでいただきありがとうございました!!