国公立大”E判定”の学生が「勉強時間を増やさず」に たった3ヶ月で”A判定”へ! 現役合格の絶対法則!

地方国公立大 E判定 を連発していたボクが、どうやって 合格 を掴んだのか、なぜ 合格 できたのか。中堅国公立大までを目指すあなたに、その 絶対法則 お教えします。

「睡魔」とうまく付き合う方法

 


こんにちは、ノコノコ です。

 

 

今日は「睡魔」との

うまい付き合い方について

お話ししようと思います!!

 

 

あなたも

授業中や勉強中に

睡魔で悩んだこと

があるのでは

ないでしょうか??

 

 

・すごいやる気はあるのに睡魔には勝てない
・どうしても授業中寝てしまう
・ウトウトしながら授業を受けるから集中できない

 

 

でもね、そんな睡魔と

うまく付き合う方法

を学んで

実践していけば、

 

 
高い集中力

授業が受けられるし、

勉強にも打ち込めます!!

 

 

今までは

居眠りしていた時間も

勉強にまわせる。

それを毎日続けると…

 

 

ほかの受験生に比べて

膨大な時間を得られることに

なりますよね!!

 

 

このまま

みんなと同じことを

しているようでは

あなたはずっと

E判定のままです。 

 

 

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じゃあ、

なにをすればいいのか…

 

 

『午睡』です!!

 

 

『午睡』とは、午後の軽い睡眠のことです。

 

 

 この『午睡』、本当にすごいんです!!

 

 

実際にアメリカの多くの企業では

前々から採用されている方法なんですよ。

 

 

GoogleAppleなどの

クリエイティブな会社の多くに

推奨されています。

 

 

もっといえば、

福岡県の公立高校でも

『午睡』が導入され、

成績が向上したという実例もあり…

 


その後、福岡県の全中学校で

導入されたそうです!!

 

 

その方法というのも、すごく単純で…

 

 

まずは、

食後に勉強を

始めたとします。

 

 

食後なので、

眠くなってきますよね。

 

 

そこでコーヒーなどで

カフェインを摂取します。

(取らなくても大丈夫)

 

 

カフェインは摂取してから

10〜15分後くらいに効果が現れます。

 

 

その10〜15分の間、仮眠をとります。

 


その間が『午睡』の時間です!!

 

 

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これをするだけで、

脳が覚醒状態になり、
午後の活動のレベルが

圧倒的に変わってきます。

 

 

ポイントとしては、
頭を心臓よりも上

位置にしておくこと

ですね!!

 


勉強机などで

寝れば大丈夫です。

 

 

あくまでも

仮眠であること

を忘れずに。
ベット等で寝てしまうと

起きれません。

 

 

ほかには、

『午睡』中に

アルファ波(クラシックや波の音)

などを聴いておくと

効果が向上します!!

 

  

あと、起きた時に
かるーくストレッチ

などをすると
全身に血液が行き渡り、

より活動が活発になります!!

 


詳しくはコチラを

参照して下さい、

より詳しく

書かれています。

 

 

『午睡』の効果
「昼寝20分」 働き方改革 午後の仕事、効率アップ|出世ナビ|NIKKEI STYLE

 

『午睡』の仕方

睡眠不足?中学で「昼寝の時間」導入 勉強の集中力に効果は? - NAVER まとめ

 

 
どうだったでしょうか??

本当に手軽に簡単

できるんです、

『午睡』って。

 

 

だらだらと

勉強をするよりも
ながながと

昼寝をしてしまうよりも

 

 

「自分で決めて寝る」
ココが決め手なんです!!

 

 

割り切って寝ることで
罪悪感にさいなまれることもありません。

 

 

午後からの効率を考えれば

15分失う方がいいはずです。

 

 

今、お昼の休けい中だという人は
すぐにでも実践してみてくださいね!!

 

 

まだその時じゃないって人は

スマホのメモ帳に

「午睡」とメモしておいてくださいね。

 

 

 ここまで読んでいただき
ありがとうございました!!

 

 

ではまた次回。