【持続】集中力を伸ばす！持続させる！集中した勉強時間を増やす方法！

集中力を持続させることは難しいですよね。

持続する集中力を身に着けるためには、ある秘訣があります！

休憩を挟んでも、すぐに勉強に入れるようにするための工夫を紹介します。

これができれば、集中モードに無理なく入れるようになります！

集中力を持続させる秘訣とは？

集中モードに入るためには大きなエネルギーがいることは実感といてあると思います。

なかなか手がつけられなかったりするのではないでしょうか？

スムーズな集中のための秘訣は 「勉強を中途半端に終わらせること」です。

人間の集中のメカニズムについて

まず初めに知っておいて欲しいのが集中のメカニズム！ 

勉強熱心なあなたは、もうすでにご存知かもしれませんが...人間の集中力は90分が限度と言われています。

これは脳科学的にもわかっていることで

90分の集中→20分の休憩

これが最高のルーティーンであることもわかっています。

持続した集中を維持するための「中途半端な勉強」とは？

すごい集中している時は「まだまだ進められる！行けるところまで行こう！」ってなりますよね。

でも、どんなにがんばったって90分以上はその感覚って続きません笑。

そんなときに中途半端に勉強を打ち切ることが集中力持続・集中モードへの簡単な入り方の秘訣です。

中途半端にして無理やり休憩に入る！

「もっとできる！進められる！」といった感覚をもったまま無理やり休憩に入る。

このモチベーションをもったまま休憩をすることで休憩おわりの勉強にスムーズに集中できます。

こうやってあなたの「もっとやりたい！」「まだまだできる！」といった感情を焦らすことで集中力を伸ばすことができます。

ぜひ取り入れてみてください！

 ここまで読んでいただきありがとうございました！！